🥭Манго, известный как “король фруктов”, является отличным освежающим лакомством в летний период благодаря высокому содержанию воды и питательных веществ. Этот тропический фрукт богат антиоксидантами, витаминами и полезными соединениями, такими как зеаксантин и мангиферин, которые защищают сердце и способствуют пищеварению.

Особенно важно отметить, что манго не запрещено людям с диабетом, однако его употребление требует осторожности. Хотя фрукт содержит натуральные сахара (около 40-50 граммов углеводов в одном среднем плоде), он также богат витамином С и калием, полезными для иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Эндокринологи рекомендуют диабетикам употреблять манго в умеренных количествах - не более 80 граммов после сбалансированного приема пищи, а не как отдельный перекус. При этом важно контролировать уровень сахара в крови для отслеживания реакции организма на употребление фрукта.